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孕初期老是做梦正常吗_深圳武警生殖中心
来源:http://www.037edu.com  日期:2019-07-29

病情分析:

少量做梦是正常的睡眠生理现象,但是如果是频繁、大量做梦,会降低睡眠质量,早孕期如果做梦过多就是多梦现象,属于睡眠质量不高的一种表现。

指导意见

早孕期做梦多一些,不用认为就不正常了,不用担心,但是属于睡眠质量不高的情况,引起多梦的原因可能是思想压力过大,精神过于紧张或者过度疲劳或者生气、受到惊吓等。可以通过减少思想压力,放松心情,劳逸结合,生活规律,按时休息,培养乐观愉快的情绪来改善。建议不要饮茶,不吃辣椒,晚饭不要吃得太饱太油腻,白天尽量不要过多的躺不要闷着,白天尽量活跃起来,适当多参加户外活动,睡前可以喝一杯热牛奶加点蜂蜜,这些方法都能提高睡眠质量,减少做梦。


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